高校阅卷期间教师如何管理情绪与压力？

高校阅卷期间，教师面临着繁重的工作任务和较大的压力。长时间的批改作业和试卷，容易让教师产生疲劳，甚至出现情绪波动。因此，如何有效管理情绪与压力，成为教师在阅卷期间必须面对的挑战。

首先，教师应合理安排阅卷时间，避免长时间集中精力批改。可以采取分阶段的方式，每次批改一定数量的试卷后，适当休息，放松身心。休息时，教师可以进行短暂的散步，深呼吸，或是做一些轻松的伸展运动，这些都能帮助缓解身体的疲劳，并恢复精神状态。

其次，教师要学会调整自己的心态。在阅卷过程中，难免会遇到一些不尽如人意的试卷，或者因为学生的失误而产生的不满情绪。此时，教师应保持平和心态，理解每个学生的学习情况。可以通过与同事交流，分享阅卷中的困惑和情感，帮助自己释放压力，保持良好的情绪。

此外，教师还应关注自己的生活作息，保证充足的睡眠。高质量的睡眠能够有效提升思维和判断能力，避免因疲劳导致的情绪波动。合理的饮食和规律的锻炼，也有助于提高身体素质，增强抗压能力。

最后，教师可以通过一些心理疏导方法，帮助自己更好地管理情绪。比如，可以通过写日记、冥想、倾诉等方式进行情感释放，保持积极乐观的心态。面对高压的阅卷任务，保持自我调节和情绪管理，是完成工作的关键所在。

总之，高校教师在阅卷期间应注意调整作息，合理安排时间，保持平和心态，增强心理和身体的耐压能力，从而更好地应对压力，完成阅卷任务。